Zen ! : La méditation pour les nuls
EUR 11,30
Facile d accès - Très exhaustif, et très clair.Je ne suis pas une méditante assidue, mais ce livre m a donné envie de le faire plus régulièrement, et explique bien le comment et le pourquoi.A recommander
the best - Ce livre aborde tout ce que vous devez savoir avant et pendant la médiation. Beaucoup d exercices variés de méditation sont proposés dont les principales : pratiquer la relaxation, suivre son souffle, la méditation en marchant, manger en toute conscience, à la découverte de la beauté, cultiver la bonté, assouplir votre ventre, guérir avec la lumière, garder contact avec la terre, découvrir le ciel de l esprit, pratiquer le demi-sourire, imaginer un endroit tranquille.J en ai lu des livres sur la méditation, et c est celui-ci le meilleur, sans douter. Si vous êtes débutant ou pratiquant depuis peu, c est celui-ci qu il vous faut !
A conseiller - Je voulais essayer avec un guide simple pour débuté, c est le livre idéal. Très bien pensé il permet d apprendre ce qu est la méditation de façon claire et non sectaire. Bref je le conseil vivement
Comme son nom l indique ! :-) Un ouvrage trés complet, clair et détaillé. - D entrée le livre pose une question La méditation,pour quoi faire ? Ce livre écrit par un thérapeute américain, qui a écrit aussi Le Bouddhisme pour les Nuls est écrit dans un style clair, pragmatique et rationnel.Il est trés exhaustif et aborde tous les aspects possibles de la méditation dans une optique moderne et pratique. Les effets bénéfiques de la méditation sur la santé sont aujourd hui reconnus par de nombreux médecins(Le chapitre 19 nous livre 10 études cliniques sur la méditation et ses effets. Ce livre cerne bien tous les aspect du sujets comme la maitrise des émotions et relaxer son corps et son esprit. Il contient toutes les informations pour débuter la pratique, avancer vers le calme intérieur et apprendre à trouver une sérénité émotionnelle au quotidien.Un CD audio d accompagnement est livré avec le livre.
Méditez et vous resterez zen en toutes circonstances. - La méditation Zen permet d aspirer au bien-être intérieur que tout le monde recherche par les temps qui courent. Par cette méthode vous pourrez augmenter vos facultés de concentration, avoir moins de stress et plus de tranquilité d esprit, une perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie, par le simple fait de s asseoir et de tourner son attention vers l intérieur. Cette méditation peut se pratiquer n importe où. Les mots méditation,zen sont entrés dans le langage courant mais beaucoup de gens ne savent pas de quoi il retourne et ont peur de s investir dans un concept qu ils pensent réservé aux initiés uniquement. Ils aimeraient cependant acquérir plus de sérénité et bénéficier des bienfaits de la méditation Zen. Ce livre est fait pour eux, une vulgarisation et des explications clairs, des exercices accessibles à tous, telle est cette méthode en format de poche. A signaler qu elle existe également en grand format avec des pages supplémentaires et qu elle est vraissemblablement plus complète. Pour commencer, ce format est amplement suffisant et permet d atteindre de très bons résultats. Les personnes désirant approfondir cette technique ou sa phylosophie pourront par la suite élargir leurs lectures.